NYHETER

Det har snart gått 3 år siden vi pussa opp lokalene i Tollbugata for å skape et rom for ro, bevegelse og fellesskap. Vi ønsket å hjelpe folk til å skape rom i seg for å lettere ta i mot det livet bringer av oppturer og nedturer. Vi ville dele yoga, mindfulness, massasje mm for å redusere negativ innvirkning av stress på kroppen. Det vil vi fortsatt. Men vi ser at livet skjer, og vi selv også må skape rom for endring.

Siden vi startet opp har Renate fått et barn til og Ann Iren har flytta ut av Ålesund og er nå engasjert i bygdeutvikling i Barstadvik. Vi har ikke lenger kapasitet å forsvare en leieavtale på nye 3 år. Vi har derfor valgt å avslutte leieavtalen i Tollbugata 8, og flytter aktivitetene våre til andre lokaler. 

Fra 1. januar 2019 vil eventuelle yogakurs bli holdt i lokaler som vi får leie av  Ålesund Psykomotoriske Fysioterapisenter i Notenesgata.  Renate blir å fortsette med massasje, coaching og mammamageoppfølging i Tollbugata 8, 2. etasje, men...

Ein fredag i månaden held Ann Iren timen FredagsPeace på Room4. Neste time er fredag 19. okt kl 1615-1730.

Dette er ein time der vi flyttar merksemda vår vekk frå arbeidsoppgåver, og ansvar som tyngar, over på pust og nærvær i eigen kropp. Målet er at du skal kunne gå heim og nyte helga med senka skuldre og ro i kroppen.

Om deltek på yoga- eller pilateskurs på Room4, eller andre kurs i regi av Aroga Yoga, kan du ta igjen tapte kurstimar på FredagsPeace. Har du ikkje timar å ta igjen kjøper du deltaking ved å bekrefte betalingsforespørsel på kr 200 på Vipps som du får etter å ha meldt deg på. Har du ikkje Vipps får du ein giro tilsendt. 

Påmeldingsfrist 24 timar i forkant på SMS til Ann Iren på tlf 95757275. Minimum 5 påmeldte for gjennomføring. 

Velkomen.

Anette Barstad og Unik Helse holder sesongens første workshop på Room4, lørdag 1. september.

Dette blir en inspirerende lørdag med kreativitet i fokus! Hvorfor er dette viktig for vår helse, hva hemmer/fremmer, og hvordan kan kreative uttrykk fungere som stressredusering.

Vi ser nærmere på tema, i kombinasjon med en Yoga/Pust time. I tillegg har Anette med egne bilder til inspirasjon slik du kan få la pust & farger inspirere/bevege. Pris kr 390,-

Les mer om eventet ved å klikke her

Påmelding innen 18. aug til post@unikhelse.no

Velkommen til en ny sesong hos Room4! En sesong med kunnskap og veiledning til å avspenne, styrke og kjenne energi og velbehag i kropp og sinn.

Overgangen fra sommerferie til hverdag kan vere tøff. Men det er også en anledning til å etablere gode rutiner. På Room4 har vi flere kurs som kan bistå. Renate og Ann Iren tilbyr fra starten av september ulike yogakurs som kan gi deg energi, men også ro til å lande og bli bevisst dine prioriteringer, eller et behov for å foreta noen. Renate har også kurs for vordende og nybakte mødre. Hanne tilbyr styrkende PilatesPluss, og Patrik starter opp Blodsukkerskolen - et 4 ukers helsekurs som gir veiledning relatert til kosthold, mosjon, stress og restitusjon.

Finn et kurs som passer for deg under kommende kurs på våre nettsider

Uka etter vinterferien starter vi opp nye runder med yoga og pilates. Nokre kurs er fulle, andre utgår pga få påmeldte. Sjå oversikt også under Yoga&Pilates, på nettsidene

Mandager:

Virya Vinyasa kl 1800

Tirsdager:

Yoga mot stress kl 1800 - Alternativt kurs settes opp fra uke 9

Onsdager:

PilatesPluss 2 kl 1815 - FULLT

PilatesPluss1 kl 1930 - FULLT

Torsdager:

Rolig Dagtidyoga, kl 1400

Virya Aware kl 1630

Virya Styrke kl 1800

Du finner all kursinformasjon på våre nettsider - https://www.room4.no/yoga-og-pilates

En fredag i måneden kjører vi FredagsPeace på Room4. På denne timen fokuserer vi på pust, på å skånsomt skape mobilitet og energiflyt i "kontorkroppen" , samt roe sinnet slik vi kan være tilstede med både kropp og sinn når vi kommer hjem.

Planlagte FredagsPeace er per i dag 2. februar, 2. mars, 13. april og 4. mai.

​Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Tidspunkt: Fredag 2. feb kl 1615-1730

Pris: kr 200,

Påmelding innen kl 1600 dagen før- oppgi mobilnr i påmeldinga

Går du på kurs på Room4, kan du ta igjen tapt kurstime på denne timen. Men det må vere 5 betalande påmeldte for at timen vert avholdt. Betaling skjer med Vipps eller giro.

Jobbar du i Ålesund sentrum og kan tenke deg ei velgjerande pause midt på dagen?

Frå torsdag 11. januar sett vi opp lunsjyoga på Room4. 30 min yoga der du ikkje blir sveitt, men kan lande, strekke litt på kroppen og klarne sinnet. På kurset lærer du korte øvingar du kan ta med deg i arbeidskvardagen, og kanskje unngå at unødige spenningar bygg seg opp i skuldre og nakke. 

Øvingane vert utført ståande, liggande eller sittande. Det kreves ingen kjennskap til yoga for å kunne delta på dette kurset.

​​​

Yogalærar: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Oppstart: Torsdag 11. jan kl 1145-1215

Varighet: 30 min, 6 veker

Pris: kr 600,- for 6 gongar. Kr 125 ved drop-in.

2017 er snart over, og vi ser tilbake med glede på alle de fine menneskemøtene vi har hatt på Room4 i år. En av de fineste opplevelsene som yogalærer er å kunne få se elevenes rolige ansikt etter avsluttende avspenning. Disse vakre ansiktene gir oss tro på at vi har noe viktig å dele. 

Fra onsdag 20. desember tar vi oss en velfortjent juleferie for å tilbringe tid med våre familier. Men vi har timeplanen for 2018 klar, og gleder oss til kick-off 3 & 4 januar, samt kursoppstart i uke 2.

Som vår julegave til dere (og litt til oss selv, for vi vil gjerne få mange folk innom Room4 også i 2018) utvider vi fristen for Early-bird pris til 24. desember. 

Håper julen gir deg påfyll av det du trenger.

Oversikt over våre kurs som starter i uke 2 finner du her

Fredfull jul fra Renate, Gro, Hanne og Ann Iren 

Nytt år, og ny timeplan!

Ofte kan det være vanskelig og velge i havet av kurs. Vi har derfor bestemt å ha kick-off dager 3. og 4. januar. Disse to dagene har vi kun drop-in timer. Du må melde deg på i forkant og betaler drop-in pris (om du ikke har gavekort), men du binder deg ikke til flere uker. Kom å prøv og finn en time som passer for deg.

For programmet disse dagene og påmeldingslink finner du her

Du betaler kr 200/time (kr 125 for lunsjyoga) ved oppmøte med kort, vipps eller gavekort.

Timeplanen fra uke 2 og frem til vinterferien er klar, og vi gleder oss til å tilby et variert program innen yoga og pilates. 

Full oversikt over hva som skjer på nyåret på Room4 finner du under "Hva Skjer" på våre nettsider. 

Velkommen til et nytt år på Room4.

Please reload

Utvalgt innlegg

Rom for endring i 2019

19.11.2018

1/3
Please reload

Siste innlegg

November 19, 2018

Please reload

Arkiv
Please reload

Søk etter tags