NYHETER

Sommeren er en rolig tid på Room4. Vi tar har tatt ferie og nyter denne vakre sommaren til det fulle.  

Sakte, men sikkert nærmer høsten seg, og da skal vi igjen skape rom for tilstedeværelse i pust og bevegelse på Room4. Yogakursene er nå lagt ut på nettsiden, og etterhvert kommer også informasjon om Blodsukkerskolen - 4 ukers helsekurs ved Patrik Hakkanen, Pilates, og ulike helgearrangement. 

Om du er på nett på dagen, og vil sikre deg rabattert pris på yogakurs,  så er det early-bird pris på yogakurs til og med 1. aug. 

Velkommen til en lun høst på Room4.

Uka etter vinterferien starter vi opp nye runder med yoga og pilates. Nokre kurs er fulle, andre utgår pga få påmeldte. Sjå oversikt også under Yoga&Pilates, på nettsidene

Mandager:

Virya Vinyasa kl 1800

Tirsdager:

Yoga mot stress kl 1800 - Alternativt kurs settes opp fra uke 9

Onsdager:

PilatesPluss 2 kl 1815 - FULLT

PilatesPluss1 kl 1930 - FULLT

Torsdager:

Rolig Dagtidyoga, kl 1400

Virya Aware kl 1630

Virya Styrke kl 1800

Du finner all kursinformasjon på våre nettsider - https://www.room4.no/yoga-og-pilates

Torsdag kl 1800 starter kurset Virya Styrke. I Virya Styrke held vi stillingane lenger eller gjer øvelsane sakte og kontrollerte for å engasjere større delar kroppen. Denne timen er for deg som ikkje har problem med å legge vekt i hendene. Det er ein fordel om du har gått Virya før, men ikkje eit krav. Vi bygger styrke i mage, rygg, armar og bein, og leiker litt med inversjoner og armbalanser, heile tida lyttande til kroppens respons. Timen vert avslutta med ei 10-15 min lang avspenning.

Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Oppstart: Torsdag 11. jan kl 1800-1915

Varighet: 75 min, 6 veker 

Kurspris: kr 1110

Virya Aware er ein dynamisk yogatime som foregår i et rolig tempo, og er meir skånsom for deg som har utfordringer med å legge vekt i hendene. Vi fokuserer på tilstedeværelse i pust og bevegelse, og gir rom for ei leikande tilnærming. Timen vert avslutta med ei 10-15 min lang avspenning. 

Velkommen til yogaflyt! 

Meir informasjon finner du her. Ta kontakt med Ann Iren om du har spørsmål

Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Oppstart: Torsdag 11. jan kl 1630-1745

Varighet: 75 min, 6 veker 

Pris: kr 1110  

2017 er snart over, og vi ser tilbake med glede på alle de fine menneskemøtene vi har hatt på Room4 i år. En av de fineste opplevelsene som yogalærer er å kunne få se elevenes rolige ansikt etter avsluttende avspenning. Disse vakre ansiktene gir oss tro på at vi har noe viktig å dele. 

Fra onsdag 20. desember tar vi oss en velfortjent juleferie for å tilbringe tid med våre familier. Men vi har timeplanen for 2018 klar, og gleder oss til kick-off 3 & 4 januar, samt kursoppstart i uke 2.

Som vår julegave til dere (og litt til oss selv, for vi vil gjerne få mange folk innom Room4 også i 2018) utvider vi fristen for Early-bird pris til 24. desember. 

Håper julen gir deg påfyll av det du trenger.

Oversikt over våre kurs som starter i uke 2 finner du her

Fredfull jul fra Renate, Gro, Hanne og Ann Iren 

Timeplanen fra uke 2 og frem til vinterferien er klar, og vi gleder oss til å tilby et variert program innen yoga og pilates. 

Full oversikt over hva som skjer på nyåret på Room4 finner du under "Hva Skjer" på våre nettsider. 

Velkommen til et nytt år på Room4.

Vi gledar oss til å rulle ut mattene på Room4 igjen, la lokalene fylles av folk, latter og ro. Kanskje har matta di vore sammerulla mesteparten av sommaren? Vi startar iallfall haustsesongen rolig slik vi kan møte hausten på ein mjuk måte. 

Du kan fortsatt sikre deg plass på Yinyoga på onsdagar, som begge startar neste veke. Devayoga for rygg og nakke er dessverre fullt. Mediyoga vil bli satt opp først etter haustferien.

 Klikk her for å få oversikt over kursa som startar framover. 

Viryayoga er ei dynamisk yogaform som foreiner det beste fra to verdener. Det kunnskapsbaserte, systematiske vestlege perspektivet, og det holistiske og andelige austlege. I Viryayoga er vi interessert i korleis kroppen fungerar, korleis ledd og musklar vert bøygde, strukke og anstrengt. Men vi er også overbevist om at det indre er minst like viktig, og at yogaen sin urgamle lærdom kan gjere oss moderne menneske gladare, roligare og meir harmoniske. Vi bryr oss om både ligament og dei stor livsspørsmåla. Ordet Virya betyr kraft, energi og entusiasme på sanskrit. Viryayoga både gir og er akkurat det.

Følgande kurs i Viryayoga er satt opp på Room4 frå starten av september:

Virya 2/3: Mandag 4. sept kl 1830, 14 veker

Viryayoga (egna for nybegynner og litt øvet): Torsdag 7. sept kl 1930, 5 veker

God Virya Morgen: Fredag 8. sept kl 0645, 7 veker

Virya 1/2 vart tatt av plakaten pga få påmeldte

Les meir her, og ta gjerne kontakt med Ann Iren på tlf...


Wednesday is Dorotheé-day!

In addition to her yin-yoga course, Dorothee will this season offer 2 courses in yin-yang yoga! One in the morning and one in the evening:

0800: Yin-yang yoga, 6 weeks from 6th Sept

1645: Yin yoga, 6 weeks from 30th Aug

1815: Yin-yang yoga, 6 weeks from 30th Aug

Allow your out-of-bed body to snuggle and be softly lulled before being infused with energy in the 8AM class, or enjoy the dynamism of Vinyasa and/or the restorative qualities of yin-yoga after working hours. 

Dorothee teaches in English, but speaks also Norwegian. So no need to let lacking experience in English stop you from enjoying her classes.

Read more about Yin and Yin-Yang Yoga here. 

Noen av dere fikk teste ut Rebecka sjelfulle sommeryoga. Dere som ikke har hatt anledning til det enda, kan sjekke ut høstens tilbud!

Rebecka tilbyr to 6-ukers kurs på Room4, som begge starter siste uka i august.

Du kan gi slipp på stress på Restorativ yoga på mandager kl 2000, eller flyte med i bevegelse på Align & Flow - Vinyasa yoga kl 1630 på tirsdager. Eller du kan gjøre begge deler.

For mer informasjon om Rebecka kurs og link til påmelding klikk her

Please reload

Utvalgt innlegg

Rom for endring i 2019

19.11.2018

1/3
Please reload

Siste innlegg

November 19, 2018

Please reload

Arkiv
Please reload

Søk etter tags