NYHETER

Fredag 13. april er det oppstart på to nye tilbud til nybakte mødre:

Kl 1030: Mammayoga 

Kl 1200: Mamma UTE

Mammayogakurset er en skånsom og sikker måte å komme i gang igjen etter fødselen. Det blir fokus på å gjenoppbygge styrken og muskeltoning i bekkenbunn, mage og rygg. Pusten er også et sentralt element.

Mamma UTE  er trening for mammaer med fokus på pust, kjernemuskulatur og grunnleggende styrke for hele kroppen. Mammaer med babyer i vogner er hjertelig velkommen. Er været dårlig = regner, tar vi treninga inne på Room4.

Renate guider begge kurs. Du finner mer info under Kommende kurs. Ta kontakt med Renate om du har spørsmål.

Det gleder oss at Hanne Sandanger fra og med april vil tilby Rosenbehandling på tirsdager.

Hanne har sin utdannelse og arbeidserfaring innen økonomi og regnskap.Interessen for mennesker gjorde at hun kom i kontakt med Rosenmetoden, en kroppsbehandling som kan føre til dyp avspenning og bevisstgjøring. For Hanne var det som å komme hjem, og i 2009 startet hun på den lange utdanningen. Sommeren 2014 var hun ferdig sertifisert Rosenterapeut. 

Hanne er opptatt av at hver enkelt av oss føler seg verdsatt, at vi får respekt for den vi er og det vi gjør.  I dag jobber hun med mennesker på det fysiske plan gjennom Rosenmetoden, samtidig som hun får brukt sine analytiske og logiske evner innen økonomi og regnskap.  Hanne bruker å si at på benken hos henne kan du bare være, ikke prestere eller bevise noe, hodet kan få ro og følelser komme til uttrykk.

Du kan lese mer om Rosenmetoden her, og kontakte Hanne for time på tlf 913 93 805.

VIRYA STYRKE - 5 GANGER

Torsdager kl 1800-1915

Oppstart 5. april 

Kr 875,-

VIRYA VINYASA - 10 GANGER 

Mandager kl 1800-1915

Oppstart 9. april

Kr 1490,-

Velkommen til styrke og flyt!

Meir info finn du her

Kari holder kurs i Mindfulness skjærtorsdag 17-21 og langfredag 10-15 på Room4.  Kurset handler om å finne ro, trygghet og den gode følelsen i hverdagen. Gjennom teori, øvelser, bevegelse og meditasjon får du med deg gode redskaper til å håndtere og lindre fysisk og mental stress og uro

Du kan lese mer om kurset her

Skulle det vise seg at påskesola skinner over Ålesund by langfredag vil det også bli mindful bevegelse og sanse øvelser ute. 

Pris kr 1900.  Meld deg påtil Kari per e-post til k-marte@online.no eller per tlf 99 79 60 96.

Ikke nøl med å ta kontakt om du har spørsmål.

Mandag 9. april kl 1930 starter Renate opp et nytt kurs i 

yoga for gravide. Kurset passer alle gravide uansett trimester.

Kurset har som mål å gi deg tid og rom til å være tilstede her og nå og ha fokus på deg selv og barnet i magen. Yogaøvelsene er tilrettelagt for gravide med fokus på pust i stabiliserende, styrkende og avspennende stillinger. Det vil bli jobbet mye med oppmerksom pust, som for mange er et nyttig verktøy både i fødselsforberedende fase og ved fødselen. Det øves på å lytte til kroppen og kjenne etter, - i samarbeid med yogalærer tilrettelegges og tilpasses stillinger ved behov. 

Hjertelig velkommen, har du spørsmål ta kontakt med Renate på tlf 41425601 

Varighet: 75 min, 6 ganger 

Pris: kr 1050,-

Påmelding er bindende

Uka etter vinterferien starter vi opp nye runder med yoga og pilates. Nokre kurs er fulle, andre utgår pga få påmeldte. Sjå oversikt også under Yoga&Pilates, på nettsidene

Mandager:

Virya Vinyasa kl 1800

Tirsdager:

Yoga mot stress kl 1800 - Alternativt kurs settes opp fra uke 9

Onsdager:

PilatesPluss 2 kl 1815 - FULLT

PilatesPluss1 kl 1930 - FULLT

Torsdager:

Rolig Dagtidyoga, kl 1400

Virya Aware kl 1630

Virya Styrke kl 1800

Du finner all kursinformasjon på våre nettsider - https://www.room4.no/yoga-og-pilates

Please reload

Utvalgt innlegg

Rom for endring i 2019

19.11.2018

1/3
Please reload

Siste innlegg

November 19, 2018