NYHETER

En fredag i måneden kjører vi FredagsPeace på Room4. På denne timen fokuserer vi på pust, på å skånsomt skape mobilitet og energiflyt i "kontorkroppen" , samt roe sinnet slik vi kan være tilstede med både kropp og sinn når vi kommer hjem.

Planlagte FredagsPeace er per i dag 2. februar, 2. mars, 13. april og 4. mai.

​Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Tidspunkt: Fredag 2. feb kl 1615-1730

Pris: kr 200,

Påmelding innen kl 1600 dagen før- oppgi mobilnr i påmeldinga

Går du på kurs på Room4, kan du ta igjen tapt kurstime på denne timen. Men det må vere 5 betalande påmeldte for at timen vert avholdt. Betaling skjer med Vipps eller giro.

I Virya Aware beveger vi oss dynamisk, men uten å legge noe særlig vekt i hendene. Timen er godt egna for nybegynnere i dynamisk yoga, og for dei som har utfordringer i handledd eller skuldre og derfor ikkje kan stå i hunden som ser ned, eller andre stillingar med vektbæring i hendene. Fokuset er pust og nærvær, skape mobilitet og deretter kvile. Element som også erfarne yogis kan nyte godt av.

Med andre ord, en time for dei fleste. Ta kontakt med Ann Iren om du har spørsmål

Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Oppstart: Torsdag 1. mars kl 1630-1745

Varighet: 75 min, 9 gongar (opphald skjærtorsdag, siste kursdag 3. mai) 

Pris: kr 1590 (kr 1390 ved påmelding innen 1. feb 2017) 

Påmeldingsfrist: 22. februar

Påmelding er bindande.

Etter vinterferien starter vi en ny runde med Virya Vinyasa på Room4. Mandag kl 1800-1915 lar vi oss flyte med i balanserende og styrkende bevegelser, før vi kviler 10-15 minutt i en guida avspenning. 

Denne timen er for deg som har praktisert dynamisk yoga tidligere, da vi flyter fra den ene øvelsen over i den andre relativt raskt. Vi jobbar med å få opp pulsen, men stadig med eit fokus på pusten og korleis det kjennes ut i kroppen. 

Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Varighet: 75 min, 14 gongar (opphald 2. påskedag - siste kursdag 11. juni)

Pris: kr 2390,- Early-bird pris på kr 2190 ved påmelding innan 1. feb 2017.  

Påmeldingsfrist: 22. februar

Påmelding er bindande.

Fredag 26. januar er det duket for en ny FredagsPeace. Kom sammen med kollegaer fra jobben eller alene.

Fokuset for denne timen er pust, skånsomt skape mobilitet og energiflyt i "kontorkroppen" , samt roe sinnet slik vi kan være tilstede med både kropp og sinn når vi kommer hjem. 

Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Tidspunkt: Fredag 26. januar kl 1615-1745

Pris: kr 200,-

Påmelding innen kl 1600 torsdag 25. jan - oppgi mobilnr i påmeldinga

Minimum 5 påmeldte for at timen vert avholdt.

En av de viktigste opplevelsene for god utvikling for babyen er berøring. Regelmessig babymassasje, gir barnet sensoriske stimuli, "bonding" mellom foreldre og baby og kan bidra til en sunnere utvikling. 

Fra onsdag 24. januar tilbyr Fysioterapeut og IAIM Certified Instructor of Infant Massage Munir Halti kurs i Babymassasje på Room4. Over 4 samlinger får du lære om de positive virkningene av massasje, og hvordan man tilpasser massasjen ettersom babyen vokser. Du vil også lære massasjestrøk for å lindre magesmerter. For mer informasjon se Kommende Kurs på våre nettsider eller klikk her.

Torsdag kl 1800 starter kurset Virya Styrke. I Virya Styrke held vi stillingane lenger eller gjer øvelsane sakte og kontrollerte for å engasjere større delar kroppen. Denne timen er for deg som ikkje har problem med å legge vekt i hendene. Det er ein fordel om du har gått Virya før, men ikkje eit krav. Vi bygger styrke i mage, rygg, armar og bein, og leiker litt med inversjoner og armbalanser, heile tida lyttande til kroppens respons. Timen vert avslutta med ei 10-15 min lang avspenning.

Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Oppstart: Torsdag 11. jan kl 1800-1915

Varighet: 75 min, 6 veker 

Kurspris: kr 1110

Virya Aware er ein dynamisk yogatime som foregår i et rolig tempo, og er meir skånsom for deg som har utfordringer med å legge vekt i hendene. Vi fokuserer på tilstedeværelse i pust og bevegelse, og gir rom for ei leikande tilnærming. Timen vert avslutta med ei 10-15 min lang avspenning. 

Velkommen til yogaflyt! 

Meir informasjon finner du her. Ta kontakt med Ann Iren om du har spørsmål

Yogalærer: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Oppstart: Torsdag 11. jan kl 1630-1745

Varighet: 75 min, 6 veker 

Pris: kr 1110  

Jobbar du i Ålesund sentrum og kan tenke deg ei velgjerande pause midt på dagen?

Frå torsdag 11. januar sett vi opp lunsjyoga på Room4. 30 min yoga der du ikkje blir sveitt, men kan lande, strekke litt på kroppen og klarne sinnet. På kurset lærer du korte øvingar du kan ta med deg i arbeidskvardagen, og kanskje unngå at unødige spenningar bygg seg opp i skuldre og nakke. 

Øvingane vert utført ståande, liggande eller sittande. Det kreves ingen kjennskap til yoga for å kunne delta på dette kurset.

​​​

Yogalærar: Ann Iren Glimsdal (tlf 95757275)

Oppstart: Torsdag 11. jan kl 1145-1215

Varighet: 30 min, 6 veker

Pris: kr 600,- for 6 gongar. Kr 125 ved drop-in.

I denne kursperioden har det vært lite etterspørsel etter Mediyoga, men veldig stor etterspørsel på kurset "Terapeutisk Yoga for Rygg, Nakke og Hofter"

Gro har derfor beslutta å la kurset MediYoga Viderekomne utgå, og heller sette opp en ekstra gruppe med Yoga for Rygg og Nakke. Oppstart tirsdag 9. januar kl 1930. 

For mer informasjon om kurs og påmelding klikk her

04.01.2018

Nytt 6-ukers kurs i Yoga for gravide startes førstkommende mandag kl 1945 på Room4.

Yogaøvelsene på dette kurset er spesielt tilrettelagt for gravide. Vi fokuserer på pusten i stillinger som er stabiliserende, styrkende og avspennende.

Kurset passer for alle gravide, uansett trimester.

For mer informasjon, se hva skjer på våre nettsider

Varmt velkommen

Please reload

Utvalgt innlegg

Rom for endring i 2019

19.11.2018

1/3
Please reload

Siste innlegg

November 19, 2018

Please reload

Arkiv
Please reload

Søk etter tags